Soy psicólogo colegiado Nº T-3545 y acompaño a las personas a recuperar su bienestar y construir la vida que desean. Trabajo con adolescentes y adultos, ofreciendo un espacio seguro, profesional y libre de juicios donde puedas explorar lo que te preocupa y desarrollar herramientas para enfrentar los desafíos que estés atravesando.
La terapia puede ayudarte a gestionar emociones difíciles, entender patrones de pensamiento y, al mismo tiempo, adquirir recursos prácticos para manejar los problemas y avanzar hacia lo que quieres para tu vida. Atiendo en español e inglés, tanto presencialmente en La Orotava como online, para que encuentres la modalidad que mejor se adapte a ti.
CUÁNDO Y POR QUÉ ACUDIR A TERAPIA
A veces, las dificultades emocionales o personales no son tan evidentes o no desaparecen por sí solas. Saber que necesitas ayuda puede ser un desafío porque la vida sigue y parece que “todo debería estar bien”. Sin embargo, es importante reconocer cuándo algo está afectando tu bienestar y tu calidad de vida.
Puedes considerar acudir a terapia si:
- Sientes que tus emociones te desbordan con frecuencia y no sabes cómo controlarlas.
- Te cuesta disfrutar de actividades que antes te gustaban o te sientes desconectado/a de ti mismo/a.
- Notas que tu ansiedad, tristeza o malestar afectan tu rendimiento, relaciones o descanso.
- Has intentado manejar tus dificultades por tu cuenta sin éxito o te sientes estancado/a.
- Experimentas conflictos repetitivos o te cuesta comunicarte con quienes te rodean.
- Estás atravesando un momento de cambio o crisis que te genera incertidumbre o miedo.
- La experiencia de migrar o adaptarte a un nuevo entorno te genera estrés, soledad o confusión.
Ir a terapia no es solo para “cuando algo va mal”, sino una oportunidad para entender lo que te pasa, explorar tus recursos internos y aprender nuevas formas de afrontar la vida. La terapia te permite conocerte mejor, gestionar problemas que te sobrepasan, modificar patrones de comportamiento poco útiles, recuperar el sentido de tu vida y dirigirla en la dirección que deseas. Tomar la decisión de buscar ayuda es un acto valiente y un paso fundamental para cuidar tu salud mental y emocional.
SERVICIOS
Ofrezco sesiones individuales tanto presenciales en La Orotava como online, para adolescentes y adultos. Trabajo con problemáticas como:
- Ansiedad y estrés
- Depresión
- Autoestima e inseguridad
- Adicciones
- Dificultades emocionales relacionadas con la migración
- Problemas de relaciones y comunicación
- Crisis personales y búsqueda de sentido
Utilizo un enfoque integrador basado en la evidencia, con énfasis en el análisis funcional del comportamiento, experiencia en terapia cognitivo-conductual y en terapias de tercera generación, adaptando siempre las técnicas a las necesidades de cada persona.
60€ / sesión
Ofrezco precios reducidos para personas en situación de desempleo o con dificultades económicas.
Ofrezco precios reducidos para personas con bajos ingresos, consulta para más información. El objetivo es que la terapia sea accesible y no un impedimento para cuidar tu bienestar.
PREGUNTAS FRECUENTES
La primera sesión sirve para conocernos y explorar tu situación. Hablaremos sobre tus motivos para acudir a terapia, tus preocupaciones y lo que esperas lograr. También te explicaré cómo trabajo y cómo estructuraremos las sesiones para que sean útiles. Es un espacio seguro donde podrás expresarte libremente y empezar a explorar soluciones desde el primer momento.
La terapia se estructura en tres fases que permiten avanzar de forma clara y adaptada a cada persona. En la fase de evaluación, las primeras sesiones se dedican a conocer tu situación, comprender el origen del malestar y definir los objetivos del proceso. A partir de esa información se elabora un plan de tratamiento individualizado, diseñado específicamente para ti. En la fase de intervención, se aplica este plan mediante un trabajo progresivo y personalizado, con sesiones semanales o quincenales orientadas a generar cambios estables y duraderos. Finalmente, en la fase de seguimiento, el objetivo es mantener los avances, reforzar lo aprendido y espaciar las sesiones hasta el cierre del proceso terapéutico.
Cada proceso es único. La duración depende de la naturaleza de las dificultades, los objetivos que te marques y la frecuencia de las sesiones. En general, la terapia puede durar desde unas pocas semanas hasta varios meses.
Revisaremos juntos el progreso y ajustaremos el enfoque según sea necesario.
En un principio, lo ideal es realizar sesiones con una frecuencia semanal, aunque esto puede ajustarse según tus necesidades, disponibilidad y objetivos. A medida que avancemos, se pueden espaciar o reforzar según lo requiera el proceso.
Trabajaremos juntos para establecer objetivos claros y medibles. Notarás cambios en tu bienestar, tu capacidad para manejar dificultades, en tus relaciones y en tu vida cotidiana. La terapia busca que puedas conocerte mejor, gestionar problemas que te sobrepasan, modificar patrones de comportamiento poco útiles, recuperar el sentido de tu vida y dirigirla hacia lo que deseas.
La terapia te ayudará a conocerte mejor, gestionar problemas que te estén sobrepasando, modificar patrones de comportamiento poco útiles, recuperar el sentido de tu vida y dirigirla en la dirección que deseas. También te proporciona recursos prácticos para enfrentar los retos del día a día y tomar decisiones que hagan tu vida más coherente con lo que valoras.
